(Chronische) Pijn? Vrijer Bewegen? Teveel Stress?

Enso Massage Amsterdam
Om (Weer) Optimaal te Kunnen Functioneren

Heb je een drukke baan? Moet je deadlines halen? Ben je zwanger of heb je kinderen? Wil je je relatie goed houden? Ben je mantelzorger? Wil je er ook nog een sociaal leven op na houden, uitgaan, sporten en de dingen van alledag overleven?

Dan is het niet vreemd als het je weleens teveel wordt. Dat je fysiek en/of psychisch overbelast raakt. Die overbelasting kan zich op vele manieren uiten in je lichaam in de vorm van pijn, bewegingsbeperking, tintelingen, gevoelloosheid. Ook als je een sportblessure oploopt, een ongeluk krijgt of een operatieve ingreep ondergaat, kunnen je spieren in de stress raken en allerlei ongemak veroorzaken.

Enso Massage Amsterdam is gespecialiseerd in het helpen herstellen en voorkomen van stress-gerelateerde problemen. Je krijgt er professionele, respectvolle behandelingen van de hoogste kwaliteit.

Van overbelasting kan sprake zijn

  • Door een plotselinge gebeurtenis (bij voorbeeld een val, of een ongeluk)
  • Door langdurig, herhaaldelijk gebruik van je spieren (denk bij voorbeeld aan RSI)
  • Door te zwaar gebruik van je spieren (bij voorbeeld een wasmachine de trap op sjouwen)
  • Door langere tijd niet of nauwelijks gebruiken van je spieren ( bij voorbeeld teveel zitten, thuis, op het werk of in de auto)
  • Door operatief ingrijpen
  • Door verkeerde stress, zeker als die langere tijd duurt, op je werk, thuis of door mantelzorg bij voorbeeld
  • Door negatieve emoties (zoals angst, boosheid, irritatie, jaloezie, wraak e.d.)
  • Door niet goed uitgebalanceerde voeding
  • In het algemeen een ongezonde lifestyle

Herstel, Onderhoud/Preventie, Ontspanning,

dat zijn de 3 doelen die je bij Enso Massage Amsterdam kunt bereiken.

1 Massage voor Herstel

Herstelbehandelingen zijn er op gericht om je te helpen bij het herstellen van:

  • hoofdpijn en migraine
  • nekpijn en schouderpijn
  • pijn in je armen en handen (RSI/CANS)
  • pijn in borst- en buikstreek
  • rugpijn, hoge, midden- en lage rugpijn
  • pijn in heup, been, knie, enkel of voet
  • bewegingsbeperkingen, tintelingen, gevoelloosheid
  • ischias, spit, tenniselleboog, frozen shoulder, carpaal tunnel syndroom
  • fibromyalgie
  • burn-out
  • somberheid, slapeloosheid en chronische moeheid
  • en andere stress-gerelateerde problemen

Clair Davies schrijft in zijn Trigger Point Therapy Workbook:
“(Wat veel) mensen gemeenschappelijk hebben, behalve chronische pijn, is dat ze niet de hulp krijgen die ze nodig hebben. … Ze zijn bij doktoren geweest, hebben allerlei testen gedaan, fysiotherapie gehad … hebben chiropractie geprobeerd, acupunctuur, magneten, pijn diëten, en kruiden therapie.

Ze nemen hun pijnstillers en doen plichtsgetrouw hun rekoefeningen. Soms voelen ze zich een tijdje beter, maar de pijn komt steeds weer terug. … Ze zijn bang dat een chirurgische ingreep het enige is dat hen nog rest, ondanks dat er geen enkele garantie is op succes.”

Herken je dit? Dat hebben veel mensen. Wat het ook is, Triggerpoint Therapie kan veel problemen helpen oplossen of voorkomen. Daarom gebruiken wij deze benadering regelmatig, meestal in combinatie met andere technieken. Desondanks is het van belang om eerst met je huisarts te overleggen om er zeker van te zijn dat ernstige aandoeningen zijn uitgesloten.


Voor herstelmassages gebruiken we vooral technieken ontleend aan:

  • Triggerpoint Therapie:
    rationele therapie voor pijnbestrijding en meer bewegingsvrijheid. Beslist geen magie, al lijkt dat soms wel zo.
  • Shiatsu:
    Japanse drukpuntmassage ter verlichting van spanning, pijn en vermoeidheid.
  • Klassieke Massage:
    het soort massage waar de meeste mensen aan denken als ze aan massage denken. Je ligt op de massagetafel en de therapeut gebruikt warme olie om -meest langzame- strijkingen (effleurages over je huid te geven, afgewisseld met pétrissages (knedingen), tapotements (kloppingen) en andere relaxende technieken
  • Deep Tissue Massage:
    lijkt op Klassieke Massage maar dringt door tot de diepste lagen van het spierweefsel.
  • Sportmassage:
    voor sporters van elk niveau, om blessures te voorkomen of om van blessures te herstellen.

Massage voor Herstel van de balans in lichaam en geest. Als je last hebt van pijn, bewegingsbeperking en vele andere klachten

Massage therapie voor Mannen en Vrouwen in Amsterdam e.o.

Massage voor Man en Vrouw

2 Massage voor Preventie en Onderhoud

Je zult, net als de meeste mensen, zo rond je veertigste levensjaar merken dat je klachten niet meer zo vanzelfsprekend verdwijnen als toen je 20 was. Dat is jammer, maar een fact of life.

Het goede nieuws is dat je na je herstel jezelf in goede conditie kunt houden door regelmatig onderhoud te plegen. Je kunt daarvoor gebruik maken van de gespecialiseerde preventie- en onderhoudsmassages van Enso, geheel aangepast aan wat jij op een bepaald moment nodig hebt.

De praktijk wijst uit dat één behandeling per 3 à 4 weken in het algemeen voldoende is om fit te blijven. Het grote voordeel van geregeld onderhoud bij Enso is natuurlijk dat wij jou en je lichaam goed leren kennen en daarom perfect maatwerk kunnen leveren.

Wat daarbij gewoonlijk helpt zijn grotere of kleinere aanpassingen in je leefstijl. Die hebben tot doel om enerzijds de factoren te verminderen die bij jou overbelasting veroorzaken en anderzijds je belastbaarheid te vergroten. Zo snijdt het mes aan 2 kanten om je (weer) energiek te voelen, optimaal te functioneren en volop van het leven te genieten.

Massage ten behoeve van Onderhoud en Preventie om (verergering van) klachten als pijn, bewegingsbeperking, burn-out etc. te voorkomen; en om je lichaam en geest in balans te houden.

Voor deze massages gebruiken we dezelfde technieken als voor herstelmassages, aangepast aan je behoefte van het moment.

3 Massage voor  Pure Ontspanning

  • als je jezelf wilt verwennen,
  • als je wilt genieten van je lichaam
  • genieten van vertrouwde aanraking in een sfeer van aandacht en onthechting

Voor ontspannende massages gebruiken we vooral technieken ontleend aan:

  • Zweedse Massage: warme oliemassage met langzame strijkingen over je huid, zachte knedingen, ritmische kloppingen en andere relaxende technieken
  • Japanse Anma Massage: Japanse uitwerkingen van Traditionele Chinese technieken
  • Chinese Cupping massage: relaxt, verbetert de huid met sterke doorbloeding met behulp van vacuüm cups
  • Hawaïaanse Lomi Lomi Massage: lange, vloeiende strijkingen over het hele lichaam, in een natuurlijke, dansende beweging, vaak met 2 armen tegelijk gegeven
  • Gezichts-, Hoofd- en Voetmassage: een super ontspannende massage voor gezicht, hoofd, nek en voeten
  • Tao massage: een spiritueel-sensuele massage om zorgen, stress en negatieve gedachten los te laten
  • Dynamische Massage (Holistic Pulsing): je lichaam, dat voor een groot deel uit water bestaat, wordt in een pulserende beweging gebracht waardoor je ontspannen mee gaat deinen op de golven

Alle genoemde massages kunnen ook apart gegeven worden; vraag er gerust naar!